ساعت 11 شب بدنمان در چه وضعی است؟؟؟ 12 شب یا 3 نیمه شب چطور؟؟؟
|
برای سالم زیستن، باید خواب راحت و آرامی داشته باشیم. به موارد زیر دقت کنید تا اهمیت خوابیدن برای شما
روشن گردد:
در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد. در
غیر این صورت اثر منفی بر روی سلامتی خود گذاشته اید. عملیات از بین بردن
مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید. عملیات سم زدایی در
کیسه صفرا ، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود.
بعضی
مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه می کنند.
جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است صبحانه بخورید. افرادی که بیمار می باشند، بهتر است صبحانه را در ساعت 6 و 30 دقیقه میل کنند. کسانی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند، بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها، ساعت 7 و 30 دقیقه می باشد و کسانی که اصلا صبحانه نمی خورند، بهتر است عادت خود را تغییر دهند و در ساعت 9 تا 10 صبح صبحانه بخورند. دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند. از نصفه های شب تا ساعت 4 صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام می دهد. در ایام تعطیل، بسیاری افراد تا دیر وقت بیدار می مانند و بعد از اتمام تعطیلات، با خستگی به سر کار می روند، چون اعمال بدنشان دچار سردرگمی شده است و نمی داند چه باید انجام دهد. |
مرسی خیلی خوب بود
مطالبتون خیلی علمی و بدرد بخورن باران جان
بای
باران جان ممنون از پست های علمیتون خیلی جالبن
منتظر پستهای بعدیتون هستم
jedan n midoonestam!!! aliiiiiiiiiiiiiiiiiiiii bood mersi
khaste nabashid BARAN
چییییییییییییییییییییییی میگیییی!!!
این خوابم واسه خودش سیستم داره ها
مرسیییییییییییییییییی خوف بود
ببخشید باران جان می تونم یه سوال بپرسم؟
شما روانشناسین ؟ دانشجویین یا فارغ شدین؟ پستهای علمی تون خیلی عالیه
veryyyyyyyyyyyyyyyyyyy nice
thankssssssssssssss alot
che jaleb!