بیش از یک ساعت در روز موسیقی گوش ندهید ،سردرد می‌گیرید

تحقیقات جدید نشان می‌دهد نوجوانانی که بیش از یک ساعت در روز موسیقی گوش می‌دهند با احتمال بیش‌تری نسبت به دیگر نوجوانان ممکن است دچار سردرد شوند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد نوجوانانی که بیش از یک ساعت در روز موسیقی گوش می‌دهند با احتمال بیش‌تری نسبت به دیگر نوجوانان ممکن است دچار سردرد شوند.
کارشناسان قبلا هشدار داده بودند که نوجوانان ممکن است با گوش دادن به وسایل شخصی پخش موسیقی مانند mp3 player ها و آی‌پاد ها سلامت شنوایی خود را در معرض خطر قرار دهند.
اما تا کنون شواهد زیادی در مورد استفاده از این وسایل و بروز سردرد و میگرن به دست نیامده بود.

به همین دلیل برای بررسی این موضوع محققان مطالعه ای را روی هزار و 25 نوجوان بین 13 تا 17 ساله انجام دادند.
این تحقیقات که در BMC Neurology به چاپ رسیده است نشان می‌دهد گوش دادن یک یا دو ساعت به موسیقی در طول روز می‌تواند منجر به بروز سردرد شود.
استرید میلد بوش از دانشگاه Ludwig-Maximilians در مونیخ که این تحقیقات را انجام داده است دراین باره گفت : تحقیقات ما در این مورد نتایج مختلفی به همراه داشته است ، اما در نهایت ما متوجه شدیم بین بروز سردردهای مداوم و گوش دادن به موسیقی ارتباط وجود دارد.از بین افرادی که در این تحقیق شرکت داشته اند 489 نفر اعلام کردند که معمولا سر درد دارند و 536 نفر نیز اعلام کردند به واسطه گوش کردن به موسیقی دچار سر درد نمی‌شوند.
البته دلایل کافی در مورد استفاده از موبایل‌ها ، تماشای تلوزیون و بازی‌های کامپیوتری و بروز سر درد به دست نیامد.

کم‌تر از 6 ساعت خوابیدن، مرگ آور است

تحقیقات جدید دانشمندان نشان می‌دهد افرادی که کم‌تر از 6 ساعت در طول شبانه روز می‌خوابند با احتمال بیش‌تری دچار مرگ زودرس می شوند.
محققان سعی کردند با انجام تحقیقاتی رابطه بین کم خوابیدن و مرگ زودرس را بررسی کنند.آن‌ها متوجه شدند افرادی که در طول شبانه روز کم‌تر از 6 ساعت می‌خوابند با احتمال 12 درصد بیش‌تر قبل از سن 65 سالگی جان خود را از دست می‌دهند.
این تیم که از دانشگاه‌های وارویک و مرکز پزشکی دانشگاه فدریکو در نپال بودند 16 مطالعه مختلف را که در مجموع روی 1.2 میلیون نفر انجام شده بود بررسی کردند.
این بررسی نشان داد کمبود خواب ارتباط زیادی با بیماری‌های قلبی ، فشار خون بالا ، دیابت نوع دوم و کلسترول بالا دارد.

6 علامت هشدار دهنده ی بی آبی بدن

70درصد بدن ما از آب تشکیل شده است. اگر این میزان کاهش پیدا کند حتی به اندازه اندک دچار کم‌آبی می‌شویم. این کم‌آبی سبب اختلال عملکرد دستگاه گوارش و عدم‌تعادل مواد شیمیایی بدن می‌شود.اما با چه هشدارهایی؟

 
برای پیشگیری از این عارضه به این علائم توجه داشته باشید:
 * اگر تشنه‌اید آب بخورید
اگر احساس تشنگی کردید یعنی بدن‌تان کم‌آب شده است.کم‌آبی خفیف به راحتی با جایگزین کردن مایعات درمان می‌شود. برای رفع تشنگی آب بهترین انتخاب است.

 * اگر احساس بی‌حالی می‌کنید هم آب بخورید
اگر روزانه در حدود 5/2 لیتر آب از طریق فرآیندهای مثل تعریق از دست می‌دهیم اما باید در تابستان بیشتر آب بخوریم.

*پوست و لب‌های خشک :
خوردن مایعات باعث می‌شود پوست خشک شما به وضعیت طبیعی بر‌گردد سایر مایعات مثل چای هم باید برای پیشگیری از کم بیشتر مفید است.محققان توصیه می‌کنند از مصرف الکل و قهوه برای جلوگیری از کم‌آبی خودداری کنید.

خانمها، آقایون، خنده خاصیت دارد!

آخرین باری که شما خندید کی بود؛ یک خنده خوب و از ته دل که صورت شما را سرخ کرده باشد و هنگام خندیدن پاهای خود را به زمین کوبیده باشید؟ از نظر روان شناسان, خنده واکنش هیجانی است که زندگی شخصی و اجتماعی انسان را تحت تاثیر قرار می‌دهد و دارای ویژگی‌هایی است که آن را از دیگر واکنش‌های هیجانی متمایز می‌کند. خوشحالی و نشاط در زندگی پر استرس امروزی ما یکی از مباحث فراموش شده است که بیش از پیش سلامت روانی ما را تهدید می‌کند.

 
خوشبختانه توانایی خندیدن در همه ما وجود دارد و همه ما می‌توانیم از این لحظه تصمیم بگیریم که خندان و خوش رفتار باشیم. عادت به شاد بودن با تمرین و انتقال اندیشه‌های شادی بخش به ذهن متبادر می‌شود از این رو, هر روز خندیدن از ته دل را بیاموزید. یادتان باشید که در کنار کار و فعالیت به استراحت و تفریح احتیاج دارید و در کنار رفتار جدی به شادی و نشاط نیازمند هستید. فراموش نکنید یکی از بزرگ ترین لذت‌های زندگی خنده است. سعی کنید خود را شاداب و خندان نگه دارید.

چرا سیب میوه سلامتی است؟

محققان به تازگی دریافته‌اند که ماده‌ای موسوم به «پکتین» در سیب، راز سلامت‌آفرینی این میوه خوش طعم است.

به گزارش ایسنا، شرح این یافته که در مجله علمی «بی.ام.سی میکروبیولوژی» منتشر شد، مبین آن است که پکتین می‌تواند تعداد میکروب‌های مفید در دستگاه گوارش را افزایش دهد.

در این تحقیق، متخصصان میکروبیولوژی دانشگاه دانمارک تاثیر مصرف سیب را روی موش‌های آزمایشگاهی با خوراندن سیب یا آب این میوه به آنها مورد بررسی قرار دادند تا دریابند که آیا مصرف این میوه می‌تواند بر میزان باکتری‌ها یا میکروب‌های مفید تاثیری داشته باشد.

محققان متوجه شدند که رژیم غذایی حاوی مقادیر بالا از پکتین که در سیب به وفور یافت می‌شود، در افزایش میزان این دسته از باکتری‌های مفید دستگاه گوارش بسیار موثر است.

متخصصان خاطر نشان می‌کنند که باکتری‌های مفید ماده‌ای شیمیایی به نام «بوتیریت» تولید می‌کنند که سوختی مهم برای سلول‌های دیواره روده‌ای هستند.