نفس عمیق برای آرامش مفید است

محققان آمریکایی می گویند نفس عمیق به همان اندازه ماساژ و گوش دادن به موسیقی ملایم می تواند در کاهش از اضطراب نقش داشته باشد.

این محققان با مطالعه بر 68 نفر متوجه شدند کسانی که در طول سه ماه ده جلسه ماساژ دریافت کرده اند، به میزان پنجاه درصد از از اضطرابشان کاسته می شود.

تاثیر برگزاری جلسات تن آرامی (ریلکسیشن) نیز در کاهش از اضطراب به همان اندازه ماساژ بوده است.

نتیجه این مطالعه که بر روی مبتلایان به اختلال اضطراب عمومی انجام شد، در مجله افسردگی و اضطراب منتشر شده است.

اختلال اضطراب عمومی حالتی است که زندگی مبتلایان به علت اضطراب دایمی از حالت طبیعی برخوردار نیست.

لوازم آرایشی که شما را برای مردن آماده می‌کند!

این روزها فروش لوازم آرایشی غیراستاندارد و غیربهداشتی در بازار خرده‌فروشان بسیار به چشم می‌خورد. متقلبان این نوع محصولات به قدری حرفه‌ای عمل می‌کنند که گاهی تشخیص محصولات تقلبی از غیرتقلبی دشوار شده و حتی کارشناسان و متخصصان این حرفه نیز قادر به درک آن نیستند.
ازهمه ناگوارتر آن‌که این‌گونه محصولات به دلیل غیرمجاز بودن اغلب توسط دستفروشان در خیابان‌های آلوده یا مترو به صورت کاملا غیربهداشتی و نامطلوب عرضه می‌شوند.
لوازمی نظیر مداد، رژلب و ریمل که در تماس مستقیم با چشم و دهان هستند، اغلب بارها طی روز توسط مشتریانی با دست‌های آلوده تست می‌شوند.

تک ستاره...!

باز هم شب فرا رسید
چه آسمان قشنگی
آسمانی پر از ستاره

ستاره ها را می نگرم
همه در یک جا جمع شده اند
و چشمک می زنند

گویی قصد خودنمایی دارند
شروع به شمردن ستاره ها می کنم

نه، ممکن نیست
هرچه سعی می کنم نمی توانم
یکبار دیگر از نو شروع می کنم

نه، کار من نیست

" چتر عشق "

"... وقتی آسمان بر سرم عشق می بارید

نباید از خیس شدن می ترسیدم و نترسیدم.

برای همین بود که چترم را به کناری انداختم

به آبشار آسمان سر سپردم.

بارید و بارید و بارید...

تا کویر تنم پر شد از بوی یاس و پونه

پر شد از عطر یاد تو ..."

من عاشق هیچ کس نیستم !

من عاشق هیچ کس نیستم. من عاشق غروبم. عاشق نشستن و خیره شدن به غروب. من عاشق ابرم که هرچه شبنم از اوست. عاشق سنگ انداختن توی آب و گوش کردن به صدای دلنشین موج. من عاشق نشستن با دوستان پاک و عاشقم هستم. عاشق گوش کردن به صدایشان. عاشق خنده هاشان و دیوانگی هاشان. من عاشق چرخ و فلکم. عاشق نان و پنیر و سبزی… آه که چه حالی دارد. میتونم عاشق بشم وقتی باران می بارد. عاشق دلباختن با یک نگاهم. من عاشقم. عاشق بغض های خفته ام. عاشق بوسیدنم. عاشق گریستن در حضور دوستم. عاشق سکوت مرموز دل های شکسته ام. عاشق نگاه خیره به دیوارم. عاشق گم شدن و به اوج رسیدن در خیال هستم. من عاشق سادگی شعرهای سهرابم و عاشق غنای حافظ. من عاشق صدای مادرم هستم. عاشق آرامشی که به من می بخشد. عاشق موسیقی ام. من عاشق نواختن هم هستم. و روزی من خواهم نواخت. غم های دلم را خواهم نواخت و شکستنش را به تار خواهم کشید. من عاشق لحظات غروبم و عاشق برگ زرد خزان. عاشق خش خش برگ ها زیر پای یک عاشق دل شکسته ام. شاید این برگ ها هم تابع دل اوست!…. در آخر اینکه من همراه غروب عاشق می شوم و همه طول شب را عاشق می مانم. به سرزمین خیال می روم و از عشق می نویسم. از احساس خوب عاشق بودن. من عاشق این احساسم….. فقط همین